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NO HAY OBESIDAD INFANTIL CON….

NO HAY OBESIDAD INFANTIL CON

VIDA SANA

ALIMENTACIÓN SALUDABLE 

ACTIVIDAD FÍSICA

 

El pasado lunes 12 de febrero, los alumnos de 1º A y 1 º B  recibieron una charla  educativa y amena a manos de una enfermera sobre qué es y cómo llevar una vida sana.   En ella estuvimos recordando qué alimentos eran buenos para nuestro cuerpo y cuáles no. También nos enseñaron la importancia de desayunar todos los días (por cierto a la enfermera le gustó mucho que nuestro cole está  cumpliendo  muy bien las normas establecidas en el  desayuno saludable) y comer 5 piezas de fruta al día para así evitar ingerir los azúcares que se encuentran en alimentos industriales y por último y no menos importante nos recordaron la importancia de hacer ejercicio físico, pues gracias a él podemos estar sanos, hacer amigos e incluso practicarlo con nuestra familia.Finalmente nos dieron un obsequio: la pulsera de la vida sana. Todo resumido en estos 12 consejos:

  1. Comer sano, es fácil

  2. Despierta y desayuna

  3. Vive activo, muévete para estar sano

  4. Haz deporte, diviértete

  5. Quítate la sed con agua

  6. Come de “cuchara”. Los hidratos de carbono son la base

  7. Fruta y verduras 5 veces al día

  8. Elige alimentos ricos en fibra

  9. Consume más pescado

  10. Reduce las grasas

  11. Deja la sal en el salero

  12. Mantén el peso adecuado

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